RTT. Teikiamą paslaugą dažniausiai vadiname hipnoterapija, tačiau noriu būti tikslus – tai nėra visiškai tikslus išsireiškimas. Išties taikau šiuo metu vieną iš pačių efektyviausių, labiausiai ištobulintą hipnoterapijos metodiką sutrumpintai vadinamą RTT – Rapid Transformational Therapy ( verčiamas kaip greitosios transformacijos metodas/terapija ). RTT metodiką sukūrė ir ištobulino britų hipnoterapeutė, psichoterapeutė, autorė Marisa Peer. Ši metodika naudojama, vystoma, plečiama ir tobulinama jau daugiau nei 30 metų. Pati hipnoterapija yra šios metodikos struktūros pagrindas, bet RTT metodika yra daug daugiau nei hipnoterapija.

Rapid Transformational Therapy  – tai trumpalaikės terapijos metodas, jungiantis hipnoterapiją, kognityvinę elgesio terapiją (CBT), neurolingvistinį programavimą (NLP) ir darbo su pasąmone technikas.

Kaip sakoma  – RTT esmė – ne kalbėti apie problemą mėnesių mėnesiais, ar net ir daugelį metų, o greitai rasti jos šaknį ir ją perrašyti pasąmonės lygmenyje.

RTT metodas – tai moderni, struktūruota hipnoterapija orientuota į greitą ir gilų pokytį,  dirbant su pasąmone, o ne išoriniais simptomais.  Jeigu klasikinė terapija atrodo per lėta arba „ne į temą“, RTT dažnai tampa tuo metodu, kuris pagaliau pataiko į esmę.

RTT metodo greitis. RTT metodas lyginant su psichoterapijos metodu yra daug greitesnis ir klientui dedant pastangas į darbą su savimi sėkmingu ir lengvu atveju pirmieji pokyčiai kartais pasijaučia labai greitai – per 2 -5 dienas, savaitę. Būtina žinoti, kad dirbti su transformaciniu įrašu reikia ne mažiau kaip 21 dieną ir net išklausius 21-ną kartą tai ne visada pabaiga. Sunkiais atvejais su klientas su savo pasąmone dirbti (klausyti transformacinio įrašo) turėtų ilgiau ir didesnį skaičių kartų – kol pajus vidinį pasikeitimą, tiek kiek jaučia, kad dar reikia . Laikas per kiek pasiekiamas galutinis rezultatas priklauso kiek sunkiai klientas buvo „sužeistas”, kiek nori keistis, kiek turi motyvacijos, kiek dienų klauso transformacinio įrašo. Čia galima pridėti, kad per dieną nereikėtų transformacinio įrašo klausytis daugiau nei 1 – 2 kartus. Pasąmonė priima informaciją savu greičiu, priimdama filtruoja ir atmeta bei blokuoja skubą ir veržimasi „per jėgą”. Todėl pernelyg skubant efektas dažnai staigiai mažėja.

Kam taikomas RTT metodas?

RTT dažniausiai naudojamas spręsti:

  • nerimą, stresą, panikos atakas
  • žemą savivertę ir savikritiką
  • priklausomybes ir žalingus įpročius
  • valgymo sutrikimus
  • svorio reguliavimą
  • fobijas ir baimes
  • psichosomatinius simptomus
  • finansinius ir sėkmės blokavimus
  • pasikartojančius santykių scenarijus

Svarbu: RTT nėra stebuklas, bet kai problema yra pasąmoninė (o dažnai taip ir yra) – metodas veikia labai efektyviai.

Tiek labai trumpai apie RTT metodą.

Žemiau informacija kas gi yra ta Hipnoterapija.
Didelė dalis informacijos kartosis, nes hipnoterapija įeina į RTT metodą. Taigi žemiau kiek plačiau aprašoma hipnoterapija ir kuo ji skiriasi nuo RTT metodikos. Iš esmės žemiau straipnyje informacija pridėta, kad skaitydamas susipažintumėte su daugiau RTT metodikos taikymo būdų ir problemų kurias RTT padeda išspręsti (nes kaip minėjau Hipnoterapija yra RTT dalis).

Hipnoterapija – tai psichoterapijos metodas, kuriame naudojama hipnozės metodika siekiant teigiamų pokyčių žmogaus emocijose, mąstyme, elgesyje ar net fizinėje savijautoje. Tai nėra magija ar sąmonės kontrolė – tai mokslu pagrįsta praktika, padedanti dirbti su pasąmone saugioje ir kontroliuojamoje aplinkoje.

Paprastai tariant, hipnoterapija padeda pasiekti gilų atsipalaidavimo ir susikaupimo būseną (transą), kurioje žmogaus protas tampa imlesnis naudingiems pasiūlymams ir vidiniams pokyčiams. (Autoriaus patikslinimas. RTT metodo taikymui nėra būtinas toks gilus atsipalaidavimas ir patekimas į transą, bei nebūtina gili hipnozė, todėl taip giliai mes neiname).

Kaip veikia hipnoterapija?
Hipnoterapijos metu specialistas padeda žmogui patekti į būseną, panašią į gilią meditaciją, sapnavimą prieš užmiegant ir intensyvų susikaupimą skaitant ar žiūrint filmą.
Šioje būsenoje sąmonės „kritinis filtras“ laikinai susilpnėja, pasąmonė tampa labiau prieinama, lengviau keičiasi įsisenėję įsitikinimai ir elgesio modeliai.
Svarbu: žmogus nemiega ir nepraranda kontrolės. Jis girdi terapeuto balsą, suvokia aplinką ir bet kada gali nutraukti seansą.
Pavyzdėlis iš praktikos. Vedžiau sesiją pas klientą kabinete. Į kabinetą netikėtai su savo raktu įėjo ūkvedys su įrankių dėže sutvarkyti sugędusio elektros lizdo. Klientas atmerkė akis ir paaiškino, jog kabinetas užimtas ir mes dar užtruksime. Ūkvedžiui išėjus abu šyptelėjome, klientas užsimerkė, atsipalaidavo ir toliau tęsėme sesiją.

Ką galima spręsti hipnoterapijos pagalba?

Hipnoterapija taikoma labai plačiai – tiek emocinėms, tiek elgesio, tiek psichosomatinėms problemoms:

Dažniausios sritys

  • Nerimas ir stresas
  • Fobijos ir baimės (skrydžio, viešo kalbėjimo, socialinės ir kitos)
  • Priklausomybės ir žalingi įpročiai (rūkymas, persivalgymas ir kitos)
  • Miego sutrikimai ir nemiga
  • Žemas pasitikėjimas savimi, savivertė
  • Psichologinės traumos
  • Lėtinio skausmo valdymas
  • Elgesio keitimas ir savęs tobulinimas

Kai kuriais atvejais hipnoterapija efektyviai veikia ten, kur tradiciniai metodai neduoda rezultatų, nes ji tiesiogiai dirba su pasąmone – vidiniais žmogaus resursais.

Kaip vyksta hipnoterapijos seansas?

  1. Sukuriama saugi, rami aplinka.
  2. Taikomos atsipalaidavimo ir dėmesio sutelkimo technikos.
  3. Pasiekus transo būseną, terapeutas dirba su konkrečia problema:
    • keičia neigiamus įsitikinimus,
    • padeda išlaisvinti užslėptas emocijas,
    • įtvirtina naujus, sveikesnius elgesio modelius.
  4. Seansas užbaigiamas grąžinant į įprastą sąmonės būseną.

Procesas visada individualizuotas ir pritaikytas konkrečiam žmogui.

Svarbu žinoti

  • Hipnozė nėra miegas – sąmonė išlieka (Autoriaus pastaba. Kaip minėjau, RTT metodikoje tiesioginės hipnozės netaikome, praktiškai visada tikslams pasiekti pakanka žmogaus atsipalaidavimo, kad pakistų smegenų bangos ).
  • Negalima priversti daryti to, ko nenorite – valia ir kontrolė lieka jūsų rankose.
  • Tai nėra stebuklinga piliulė – rezultatai priklauso nuo kliento noro bendradarbiauti ir keistis. Autoriaus pastaba: Jūsų noras – labai svarbu. Jūs pats turite norėti padėti sau, turite norėti pakeisti tai kas jums trukdo, stengtis atlikti hipnoterapeuto užduotis ir klausyti transformacinio įrašo kol vidinis pokytis užsifiksuos. Kitaip rezultatai dažniausiai nebus ilgalaikiai ir po tam tikro laiko matuojamo tarkim savaitėmis ir mėnesiais poveikis greičiausiai praeis.
  • Hipnoterapija yra saugi, kai ją atlieka kvalifikuotas specialistas.

Kam tinka hipnoterapija?

Hipnoterapija tinka žmonėms, kurie:

  • nori gilesnio, greitesnio poveikio,
  • yra atviri darbui su pasąmone,
  • ieško sprendimų be vaistų ar ilgalaikių pokalbių terapijų,
  • siekia geresnės emocinės savijautos ir gyvenimo kokybės.

Prieš pradedant rekomenduojama pasitarti su kvalifikuotu specialistu, kuris įvertins individualią situaciją.

Apibendrinimas

Hipnoterapija – tai saugus, natūralus ir efektyvus būdas pasitelkti savo proto galias. Ji padeda geriau suprasti save, įveikti vidinius barjerus ir kurti sąmoningesnį, harmoningesnį gyvenimą.

Trumpiau: tai praktika, kuri moko ne kovoti su savimi, o bendradarbiauti su savo pasąmone.
Svarbus dalykas apie kurį pasikartosiu – saugumas. Jeigu dar neperskaitėte, prieš užsisakydamas(-a) paslaugą perskaitykite straipsnelį „Kodėl hipnoterapija man gali būti nereikalinga“. Tai svarbu.